0-2 Yaş Dönemi;

Gelişim Özellikleri

Başını tutma, destekli ve desteksiz oturma, yatakta dönme, sürünme ,emekleme, tutunarak ayakta durma, tutunarak yürüme.

Önerilen Aktiviteler

Uzanma, tutma, kavrama, atma, yuvarlama hareketli nesneleri takip etme, emekleyerek nesneleri takip etmek

Yürüme Başlama Dönemi

Bu dönemde hareket becerileri üç önemli bölüm vardır.

1. Denge
2. Yer değiştirme (yürüme ve koşma)
3. El (uzanma, yakalama, bırakma ve yerleştirme)

Önerilen Aktiviteler

1. İt-çek oyunu
2. Objeleri üst üste koyma
3. Koltuk /sandalye tırmanma
4. Müzik eşliğinde dans
5. Kağıtları buruşturma
6. Baloncukları patlatmaya çalışma

    Not: Bu yaş grubu için bilgisayar, televizyon vb. ekran etkinliği önerilmez!!!

2-3 Yaş Dönemi;

Gelişim Özellikleri

Duran topa tekme atmak, ileri -geri yürür, çift ayak zıplar, parmak ucunda yükselir ve destekle merdiven

Önerilen Aktiviteler

1. Kısa mesafe yürüyüşler
2. Park ve bahçe oyunları
3. Üst üste konmuş objeleri devirme
4. Yumuşak zeminde yuvarlanma

3-4 Yaş Dönemi

Gelişim Özellikleri

Yürümenin hızı artmıştır. Düşmeden   yön değiştirebilir, atlar, zıplar,   koşar ,  merdiven inip çıkabilir. Tek ayağı üzerinde kısa süreli dengede durabilir .üç tekerlikli bisiklete binebilir.

Önerilen Aktiviteler

1. Dans etme
2. Bisiklete binme
3. Top oyunları
4. Su içi ve kum aktiviteleri
5. Grup aktiviteleri (kısa süreli)

4-5 yaş dönemi

Gelişim Özellikleri

Çift ayak ileri geri sıçrayabilir. Tek ayak üzerinde 6-8 sn  durabilir. Ardışık adımlarla merdiven inip çıkabilir

Önerilen Aktiviteler

1. Konsantrasyon ve denge oyunları

• (Aldım -verdim oyunu
• Köşe kapmaca
• Mendil kapmaca
• Top oyunları
• Hayvan taklitleri
• Balon ile dans

Sonuç:

Spor ve egzersiz çocuklarda hayati öneme sahiptir çünkü çoğu yaşamı tehdit edici hastalıkların obezite, D vitamini eksikliği, hipertansiyon, diyabet, kalp sorunları gibi temelinde yatan sorunun çocukluktan başlayan hareketsizlik ve egzersize bağlı hastalıklar olduğu araştırmalarda ortaya konmuştur. Bu sebeple, bu hastalıkların önüne geçmede izlememiz gereken ilk yol çocukluktan başlayan ve yaşam boyu sürecek olan egzersiz, spor alışkanlığını çocuklara aşılamaktan geçmektedir. 2 yaşından itibaren çocukların ilgisine göre düzenlenecek günlük en az 30 dakikalık egzersizlerin çocukların ilerideki yaşam kalitesini ve yaşam süresini arttıracağı ortaya konmaktadır. Bununla birlikte okullardaki spor ve aktivitelerin artırılması, çocukların küçük yaştan itibaren bu konuda aileyle birlikte fizyoterapistlerin öncelikli olduğu multidisipliner bir bilinçlendirme ihtiyacının gerekliliğini ortaya koymaktadır.

Kaynak: Fiziksel Aktivite Rehberi